C'EST QUOI LE PARKOUR?
Le Parkour: L'Art du Déplacement
Le Parkour est une discipline physique et artistique qui consiste à se déplacer d'un point à un autre de la manière la plus efficace, fluide et rapide possible, en utilisant uniquement les capacités de son corps et en franchissant les obstacles de l'environnement urbain ou naturel.
Historiquement, le Parkour est né d'une philosophie du mouvement axée sur la maîtrise de soi, la force, l'agilité et l'adaptabilité, plutôt que sur la compétition. Cependant, des compétitions ont récemment fait leur apparition, offrant un spectacle impressionnant.
Les pratiquants, appelés traceuses et traceurs voient l'environnement non pas comme un ensemble d'obstacles, mais comme un terrain de jeu offrant des possibilités infinies de mouvement.
Compétences Développées grâce au Parkour
Le Parkour est une discipline complète qui sollicite et développe un large éventail de compétences physiques et mentales:
Force physique: Il renforce l'ensemble du corps, notamment les jambes, les bras, le tronc et les épaules, à travers des mouvements comme les sauts, les tractions, les appuis au sol et les franchissements.
Agilité et équilibre: La capacité à se déplacer rapidement et avec contrôle dans des environnements complexes est primordiale, améliorant grandement l'équilibre statique et dynamique.
Coordination: Le Parkour exige une excellente coordination œil-main-pied pour enchaîner les mouvements de manière fluide et précise.
Maîtrise corporelle: Les traceurs apprennent à connaître leurs limites et à contrôler chaque mouvement de leur corps, minimisant les risques de blessures.
Gestion de la peur et confiance en soi: Affronter et surmonter des obstacles, souvent en hauteur, développe une forte résilience mentale et une confiance accrue en ses propres capacités.
Pensée stratégique et résolution de problèmes: Avant de bouger, les traceurs analysent l'environnement, planifient leur trajectoire et trouvent des solutions créatives pour franchir les obstacles.
Adaptabilité: Chaque environnement est unique, forçant les pratiquants à s'adapter et à innover constamment dans leurs mouvements.
Quelques Techniques Fondamentales de Parkour
Le Parkour est riche en techniques qui permettent de franchir différents types d'obstacles. En voici quelques-unes des plus emblématiques:
Le Franchisement (Vault): Franchir un obstacle (mur, rambarde) en utilisant les mains pour l'appui, tout en passant les jambes par-dessus de différentes manières. On trouve par exemple le Saut de Chat (Kong Vault), franchissement signature du Parkour, Franchissement de Vitesse (Speed Vault), Franchissement du Paresseux (Lazy Vault).
Le Lâché (Lache): Se balancer entre deux barres, en lâchant l'une pour attraper l'autre, souvent avec un mouvement pendulaire.
Le Tic Tac: Utiliser un mur latéral comme point d'appui (un ou deux pieds) pour changer de direction, prendre de la hauteur ou sauter par-dessus un autre obstacle.
Le Saut de Précision (Precision Jump): Sauter d'un point à un autre (par exemple, d'un mur à un poteau) et atterrir avec précision sur ses pieds, sans déséquilibre.
La Roulade (Roll): Technique d'absorption des chocs lors d'une chute ou d'un saut de hauteur, en roulant sur l'épaule et le dos pour répartir l'énergie de l'impact.
Le Passe Muraille (Wall Run): Courir le long d'un mur pour prendre de l'élan et s'élever afin d'atteindre le sommet ou de franchir un obstacle en hauteur.
Ces techniques ne sont que la base, le Parkour encourage l'innovation et l'adaptation, permettant aux traceurs de développer leurs propres mouvements et enchaînements en fonction de leur environnement.
Sports dont les pratiquants excellent en Parkour
De par les compétences qu'il requiert, le Parkour attire souvent des individus ayant déjà une base solide dans d'autres disciplines sportives. Ceux qui pratiques les sports suivants ont souvent une facilité en Parkour:
Gymnastique: L'agilité, la force corporelle, la conscience spatiale et la maîtrise des réceptions sont des atouts majeurs.
Arts Martiaux et Capoeira: L'équilibre, la discipline, la fluidité des mouvements et la capacité à évaluer rapidement les distances sont très utiles.
Escalade et Bloc (Bouldering): La force de préhension, la capacité à lire le terrain et à planifier des itinéraires sont directement transférables.
Athlétisme (saut en longueur, sprint): La puissance des jambes pour les sauts et la vitesse sont des bases importantes.
Danse et Breaking: La conscience corporelle, la fluidité et la créativité dans le mouvement peuvent être très bénéfiques.
